close
تبلیغات در اینترنت
جمع کردن زانو به داخل شکم با توپ
.::محل تبليغات شما::.

ایران نیو    اطلاعات تمرین : نام تمرین : جمع کردن زانو به داخل شکم با توپ نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم  عضلات دیگر : - تجهیزات : توپ سطح تمرین : مبتدی               آموزش تمرین : 1. یک توپ ایروبیک آماده کنید . مچ و ساق پا را روی توپ قرار دهید و دست ها را روی زمین بگذارید تا…

امروز پنجشنبه 28 دی 1396
لينک دوستان