close
مجتمع فنی تهران
بالا بردن زانوهای خم شده
.::محل تبليغات شما::.

ایران نیو    اطلاعات تمرین : نام تمرین : بالا بردن زانوهای خم شده  نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم  عضلات دیگر : - تجهیزات : نیمکت سطح تمرین : مبتدی             آموزش تمرین : 1. روی نیمکت دراز بکشید . دست های خود را زیر بدن قرار دهید .پاهای خود را صاف نگه دارید و کمی بالاتر…

امروز جمعه 24 آذر 1396
لينک دوستان