close
مجتمع فنی تهران
آموزش کرانچ معکوس
.::محل تبليغات شما::.

ایران نیو    اطلاعات تمرین : نام تمرین : کرانچ معکوس نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم عضلات دیگر : - تجهیزات : - سطح تمرین : مبتدی             آموزش تمرین :   1.روی زمین دراز بکشید . دست ها را به صورت کشیده در امتداد بدن قرار دهید . زانوهای خود را 90 درجه خم کنید. حالا در وضعیت شروع…

امروز سه شنبه 30 آبان 1396
لينک دوستان